O Gel de Carboidrato é um suplemento no formato de sachê utilizado para fornecer energia durante o exercício e ajuda a promover a recuperação.O consumo de Gel de Carboidrato se…
Entenda como e em que momento você deve apostar na suplementação pós-exercícioFadiga muscular, perda de força e dificuldade de completar treinos são alguns dos sinais que alertam: é importante consumir…
Valina, leucina e isoleucina. Você dificilmente escutou falar sobre esses nomes. Juntos, contudo, formam a cadeia ramificada de aminoácidos – mais conhecida como BCAA, um dos suplementos alimentares mais consumidos…
Já ouviu falar em hiponatremia? Quadro é consequência de um alto consumo de água em um curto período de tempo – e sem a reposição correta de eletrólitosComo muitos esportistas,…
Sempre pensamos que os eventos sociais que temos acabarão com a nossa dieta, certo?Errado! É possível sim conciliar nossa vida social com uma rotina alimentar de qualidade. E para conseguirmos…
O ciclismo exige que você use uma grande quantidade de ar para atingir seus objetivos. Existem muitas maneiras para aumentar a eficiência de seus pulmões. Pratique esses exercícios diariamente e…
Infelizmente o frasco de filtro solar ainda não é encarado como item básico pelos ciclistas. A exposição ao sol faz parte da rotina de quem pedala, as marcas nas pernas…
Tomar sol é uma prática saudável e milenar. Além de ser gostoso, estudos mostram que tomar sol melhora a imunidade e ajuda a prevenir doenças, sendo que esses benefícios são…
Você pega o carro todos os dias para ir ao trabalho? Se respondeu sim, então você e eu temos algo em comum, junto com outras dezenas de milhões de pessoas.…
Pedalar. Um dos esportes mais prazerosos que existe, seja ele urbano, de montanha ou mesmo na estrada. Sem falar naquele passeio de família em parques e ciclofaixas.Como todo esporte, que…
Para quem quer perder peso, praticar exercício físico é um requisito, no entanto, esse não tem de se resumir exclusivamente ao ginásio. Porque não dedicar-se ao ciclismo? Uma atividade desportiva…
Ciclistas, como todo atleta, precisa de muito líquido. Assim começam as recomendações e teorias de quanto beber durante um passeio ou treino. Além do quanto o que beber. As indústrias…
Se cada parte do nosso corpo – o pulmão, as pernas, o coração – fosse parte de uma equipe de ciclismo nossa coluna seria o gregário, porque ela faz um…
Toda vez que praticamos alguma atividade física a temperatura do corpo aumenta. Começamos a transpirar e, com a evaporação do suor, a temperatura se equilibra. A transpiração provoca a perda…
A corrida de longa distância provoca mais lesões do que pedalar mesmo quando ambos desportos são praticados na mesma intensidade. Segundo alguns estudos os corredores sofrem mais lesões nos músculos,…
Se a prioridade é a corrida, o treino de bike não terá nem volume nem intensidade altos. O ciclismo deve ser feito no máximo duas vezes por semana, mantendo uma…
É comum entre os praticantes de atividade física de longa duração, o consumo de coca-cola, com a justificativa de ser um repositor de energia num momento de esgotamento. Será mesmo…
Apontada como um bom alimento para a dieta devido a seu baixo teor calórico, a pipoca agora pode ajudar a combater o envelhecimento. Cientistas da Universidade de Scranton, na Pensilvânia,…