Qualquer trauma que fere o couro cabeludo, crânio ou o cérebro exige cuidados especiais. A lesão pode ser apenas uma pequena pancada no crânio ou uma lesão cerebral grave. Lesão na…
Quer tirar o máximo de desempenho da sua pedalada? Evite alguns erros comunsSe você quer se manter junto do grupo de pedal na próxima pedalada longa, você tem que estar…
Se você quer ter um desempenho melhor na corrida, a respiração adequada é fundamental. Aprimorar a maneira como você inspira e expira o ar pode permitir que você vá mais…
Há muito se acredita que excesso de peso e vida sedentária são fatores de risco para a instalação do diabetes no adulto (tipo 2). Em 1991, um estudo conduzido na Suécia demonstrou que…
Além de ser um excelente exercício cardio, pedalar queima calorias rapidamente com a vantagem de ser uma atividade muito prazerosa e divertida que pode ser praticada sozinho ou em companhia,…
Muita gente adora … muitos bebem … todos indicam … mas poucos sabem realmente o que tem na água de coco e quais nutrientes existem ali.Nesse artigo vou te mostrar…
Uma fruta tradicional dos paises tropicais, assim como o Brasil, ela esta presente no nosso dia a dia. A banana é o segundo fruto mais produzido e consumido no Brasil,…
Que a prática de exercícios está associada à sensação de bem-estar, todos reconhecem. Nem por isso, nós nos sentimos motivados a incorporá-los à vida cotidiana, prática que exige esforço e…
Acumular gordura no abdômen é perigoso. Essa é a conclusão de diversos trabalhos publicados nos últimos anos.Tradicionalmente, o grau de obesidade tem sido avaliado por meio do Índice de Massa…
Buda nos deixou legado de grande sabedoria. Entre tantas pérolas, separamos 13 conselhos deixados para aqueles que vivem momentos difíceis. Existe, segundo Buda, uma forma de viver esses momentos de…
Para o resultado aparecer é necessário disciplina, treino e muita paciência, um conjunto de fatores separado da maioria dos seres humanos por grandes quantidades de ansiedade e imediatismo. Às vezes,…
A CamelBak lançou uma ferramenta de cálculo do nível de hidratação com o objetivo de ajudar as pessoas a desenvolverem bons hábitos de hidratação ao praticar exercícios e, assim, melhorar…
Drauzio Varella, aos 69 anos, é hoje o médico mais conhecido do Brasil. É também escritor best-seller, com Estação Carandiru. Não bastasse, foi um dos fundadores do cursinho Objetivo, um…
A primeira coisa a fazer em caso de uma picada de cobra é identificar a serpente. Embora a picada de cobra possa ser fatal, existem soros muito eficientes que podem…
Quem vai fazer trilhas em áreas de mata fechada, por exemplo, deve usar repelente, protetor solar, roupas confortáveis, claras e de manga longa ou manguito. Recomenda-se também evitar o uso…
A maioria das pessoas comenta que sente fome logo depois do treino. Outras, ainda, se queixam de se sentirem mais famintas ao longo de todo o dia (em que se…
Fui uma criança e adolescente sedentária e, mais do que isso, com aversão a exercícios físicos. Cresci com uma bronquite crônica e esse era um dos motivos, mas o outro…
Além da água, há duas coisas que seu corpo precisa após um pedal: carboidratos e proteínas. Os carboidratos são necessários para repor os estoques de glicogênio. A proteína é necessária…