O Atacama Challenger é uma maratona de Mountain Bike de auto-suficiência pelo deserto do Atacama, na América do Sul, que é considerado pela NASA e pelo National Geographic como o deserto mais…
Existe um músculo trabalhando em silêncio durante praticamente todo o pedal. Ele participa das subidas longas, estabiliza o corpo nas descidas técnicas, ajuda na fluidez da cadência e permanece ativo…
Tem prova que você “participa”. E tem prova que você vive. O Iron Biker é desse segundo tipo: dois dias que parecem uma semana, um fim de semana que fica…
Não existe interruptor. A queima de gordura é contínua — e o déficit diário decide o resultado.
Por que isso importa
Você quer pedalar melhor, perder gordura e manter energia estável.…
Você não está em guerra. Está preso a um sistema que priorizou carros por décadas e naturalizou a violência nas ruas.
A boa notícia: quando cidades reduzem velocidades, redesenham vias…
Pedalar reduz o estresse, fortalece o coração e deixa as pernas em dia. Ainda assim, alguns efeitos colaterais podem soar esquisitos na primeira vez. Calma: na maioria das situações, são…
Você descobre muito sobre si quando a estrada inclina. A bicicleta ensina disciplina, foco e resiliência — exatamente o que o trabalho cobra todos os dias. Se você quer transformar…
O que vivemos é um retrato de algo maior: como o sistema de justiça pode ser usado para silenciar, punir e lucrar em cima de pessoas comuns, que agem de…
Por mais de uma década, o Bike Dica tem sido um espaço feito com verdade, dedicação e amor pelo ciclismo. Um projeto pessoal, sem fins lucrativos, movido pelo desejo de…
Nos últimos meses, vivemos uma experiência que nunca imaginamos passar. Um processo judicial movido por um autor de conteúdo — que se apresenta como defensor da bicicleta, da ética e…
Nem todo mundo que fala sobre mobilidade urbana com empatia pratica o que prega. Nem todo “defensor da causa” age com justiça. Nem todo blog que se apresenta como espaço…
Você não precisa de muito para viver um grande pedal. Precisa de atenção, ritmo e poucas escolhas bem feitas. Quando você simplifica o setup e o plano, a natureza aparece…
Brasília está mudando quando o assunto é mobilidade ativa. Você sente isso nas ruas. Em Taguatinga, por exemplo, o ciclista ainda disputa espaço com carros e caminhões. Em 2021, participei…
Bom dia, jovens padeiros do glúteo! Se tem lugar onde a mente do ciclista vira sala de guerra é na subida. A cada metro vertical, um pensamento novo aparece —…
Você pode até pedalar sem luvas, mas sem óculos é pedir problema. O vento resseca, a poeira irrita, os insetos distraem, e o sol castiga os olhos. Um bom par…
Brasília convida quem gosta de horizonte aberto e vento teimoso. Você olha o mapa, mede o tempo e pensa: “dá para ir muito longe.” Se a ideia de pedalar 200,…
Verão combina com mar, família e bicicleta. Você coloca as bikes no carro em Brasília, cruza a estrada, e chega ao litoral com vontade de rodar. Cidades como João Pessoa,…
Depois do pedal forte, a rodinha do bar sempre chama. Uma gelada, duas, três. O problema é que o seu corpo ainda está “em modo reparo” e o álcool atrapalha.…
Modalidades como Trekking e Voo Livre se juntam às tradicionais provas de corrida e bike neste sábado (15) e domingo (16). Arena também terá mais ativações e serviços, com direito…