Deixando o whey protein de lado e as barras de energia, os que se exercitam precisam de alimentos reais para se manter
Então você não é uma pessoa do tipo "matutina"? A maioria das pessoas quando acordam antes das 07:00 da manhã demostram estar semi-conscientes, mas a verdade é que existem razões…
Há 220 km de Brasília, no estado de Goiás, existe um paraíso. A Chapada dos Veadeiros é uma das regiões mais antigas do planeta, com cerca de 2,5 bilhões de…
Apesar de a bike ser um dos melhores meios de transportes existentes, por ser leve, prática, econômica e saudável, nem sempre é ela que nos carrega. Em algumas ocasiões somos nós quem…
Antes de você subir em sua nova mountain bike você vai precisar ter certeza que ela está ajustada corretamente. Pedalando com componentes em uma posição inadequada pode machucar seus tornozelos,…
Aline Cavalcante é jornalista e cicloativista que usa a bike como meio de transporte desde 2008 e escreve sobre mobilidade urbana no Bike é Legal e no Vá de Bike.…
Beber água é essencial se você quer que seus músculos e, mais importante, seu cérebro funcionem melhor enquanto você pedala, você também vai recuperar melhor e mais rápido. Siga estas…
Quem escolhe o ciclismo como atividade física, deve ficar atento, não só na escolha dos equipamentos, mas também aos cuidados básicos para que a prática do esporte continue trazendo benefícios…
Qualquer trauma que fere o couro cabeludo, crânio ou o cérebro exige cuidados especiais. A lesão pode ser apenas uma pequena pancada no crânio ou uma lesão cerebral grave. Lesão na…
Quem vai fazer trilhas em áreas de mata fechada, por exemplo, deve usar repelente, protetor solar, roupas confortáveis, claras e de manga longa ou manguito. Recomenda-se também evitar o uso…
Infelizmente o frasco de filtro solar ainda não é encarado como item básico pelos ciclistas. A exposição ao sol faz parte da rotina de quem pedala, as marcas nas pernas…
Tomar sol é uma prática saudável e milenar. Além de ser gostoso, estudos mostram que tomar sol melhora a imunidade e ajuda a prevenir doenças, sendo que esses benefícios são…
A noite é o momento ideal para pedalar, depois de um dia corrido de trabalho e estudos, nada melhor do que sair pelas ruas da cidade quando o trânsito está…