Artigos & Dicas Cicloturismo 10 países para viajar de bicicleta! Este top 10 foi compilado utilizando dados recolhidos de 150 viajantes que completaram viagens épicas transcontinentais de bicicleta. Estes ciclistas foram convidados a listar os seus três países favoritos, juntamente com as razões por que o fizeram. A forma como estes países foram listados é simples. Cada um dos 150 ciclistas votou três vezes. No […] Escrito por Pablo Amorim 7 de setembro de 202010 de setembro de 2020
Artigos & Dicas Notícias Utilizar máscara durante o exercício não prejudica a saúde, afirma estudo Se tem uma coisa que se espalha rápido na internet é boato. Um recente associou o uso de máscaras faciais (cruciais para controlar a disseminação do novo coronavírus) a efeitos negativos na saúde quando usadas durante as atividades físicas. Pois o cardiologista Fabrício Braga, diretor médico Laboratório de Performance Humana (LPH) da Casa de Saúde […] Escrito por Pedro Henrique 27 de agosto de 20205 de outubro de 2020
Artigos & Dicas Treino & Saúde 5 motivos para você não cortar carboidratos Provavelmente você conhece alguém que fez low carb – ou então você é a pessoa que fez low carb. Qualquer uma das variantes de dieta que restringe ou praticamente elimina os carboidratos têm muitos seguidores: cetogênica, low carb, Atkins, paleo, Whole30… Mas se você pratica esportes, existem bons motivos para você não cortar carboidratos. Ok, […] Escrito por Pablo Amorim 20 de agosto de 202028 de agosto de 2020
Bike do Dia Bike do Dia – Santa Cruz Hectorman A Bike do Dia é essa Santa Cruz, o trabalho de pintura incrível foi feito à mão pelo artista Sergio Vergel Escribano, em parceria com a Riders Boutique. As cores vivas e os belos gradientes remetem à estética dos anos 80, uma bike realmente única. Escrito por Pedro Henrique 14 de agosto de 202014 de agosto de 2020
Artigos & Dicas Treino & Saúde Zwift: O simulador de pedal, que está revolucionando a forma de treinar Falta de tempo, insegurança e clima ruim são apenas alguns dos obstáculos que ciclistas encontram para treinar. Porém, com o lançamento do Zwift, um simulador online de ciclismo que permite que você pedale com pessoas do mundo inteiro, este cenário mudou. Mas o que você precisa para jogar? Este é um recurso para de treinar e se divertir com […] Escrito por Pedro Henrique 22 de janeiro de 202022 de janeiro de 2020
Artigos & Dicas Cicloturismo Tipos de bolsas para usar em uma cicloviajem Uma viagem de bicicleta é o melhor jeito de conhecer pessoas e culturas diferentes. Viajantes que utilizam a bicicleta como meio de transporte costumam ser bem aceitos em qualquer parte do mundo. Se você já pedala, pode fazer pequenas viagens com praticamente qualquer bicicleta, escolhendo um roteiro que atenda os limites da bike. Uma bicicleta […] Escrito por Pedro Henrique 3 de janeiro de 20203 de janeiro de 2020
Artigos & Dicas Faça Você Mesmo 5 MÉTODOS PARA PURIFICAR ÁGUA E EVITAR CONTAMINAÇÃO NA TRILHA Se você vai fazer uma trilha de apenas um dia certamente vai se deparar com a necessidade de encher suas garrafinhas de água no meio do caminho. Para evitar que um descuido acabe com a sua aventura, atente-se sempre à origem da água que você está coletando e preferencialmente utilize um ou mais métodos de […] Escrito por Pedro Henrique 29 de novembro de 201929 de setembro de 2020
Artigos & Dicas Treino & Saúde 6 alimentos naturais para ajudar a alimentação do atleta Deixando o whey protein de lado e as barras de energia, os que se exercitam precisam de alimentos reais para se manter Escrito por Pablo Amorim 21 de novembro de 201822 de novembro de 2018
Artigos & Dicas Treino & Saúde Veja 8 dicas e benefícios para ir trabalhar de bicicleta Aproveitar as paisagens da cidade, se livrar do trânsito caótico de todas as manhãs, exercitar o corpo e a mente… Já pensou que a sua bicicleta, aquela encostada nos cantos da casa, pode substituir o transporte público ou o carro na hora de ir para o trabalho? Principalmente para quem mora mais próximo ao local de ofício, […] Escrito por Pablo Amorim 15 de março de 20185 de março de 2018
Artigos & Dicas Cicloturismo Destaque Faça Você Mesmo O que todo ciclista deve ter na mochila Aline Cavalcante é jornalista e cicloativista que usa a bike como meio de transporte desde 2008 e escreve sobre mobilidade urbana no Bike é Legal e no Vá de Bike. Anote aí as dicas dela sobre o que levar: “Vou de bike para o trabalho” -Desodorante e lenços umedecidos -Bagageiro para levar pastas e mochila […] Escrito por Pablo Amorim 25 de janeiro de 20185 de outubro de 2020
Artigos & Dicas Comece Bem 17 dicas que vão facilitar a vida de qualquer ciclista iniciante Qual é a melhor forma de pedalar em dias de chuva? E como evitar o excesso de transpiração? Toca ou balaclava? Veja uma série de dicas que vão de ajudar durante as primeiras pedaladas até o trabalho 😉 Você acabou de comprar uma bicicleta ou desbloqueou a sua laranjinha pelo aplicativo do Bike Itaú: e agora? […] Escrito por Pablo Amorim 1 de junho de 201612 de agosto de 2020
Treino & Saúde Musculação para ciclistas Pedalar. Um dos esportes mais prazerosos que existe, seja ele urbano, de montanha ou mesmo na estrada. Sem falar naquele passeio de família em parques e ciclofaixas. Como todo esporte, que você pretenda praticar com maior frequência, deve-se preparar o corpo para tal. Nesse ponto entra a musculação, que ajuda no preparo das articulações para […] Escrito por Pablo Amorim 22 de abril de 201522 de abril de 2015
Artigos & Dicas Treino & Saúde Atividade Física e Coca-Cola É comum entre os praticantes de atividade física de longa duração, o consumo de coca-cola, com a justificativa de ser um repositor de energia num momento de esgotamento. Será mesmo que esta bebida ajuda neste reestabelecimento físico? Dentre os compostos químicos da coca cola, temos uma alta concentração de açúcares e conservantes, como o ácido […] Escrito por Pablo Amorim 4 de abril de 201525 de novembro de 2018
Artigos & Dicas Treino & Saúde 9 razões para andar de bicicleta É cada vez maior o número de pessoas que deixa de lado o carro para começar a andar de bicicleta, a fim de evitar o trânsito e fazer exercício. Escrito por Pablo Amorim 3 de abril de 20153 de abril de 2015
Treino & Saúde Panturrilha nosso segundo coração Você sabia que a panturrilha é considerada o segundo coração do nosso corpo? Isso se deve ao fato dela ser responsável por bombear boa parte do sangue por minuto de movimento e facilitar o retorno sanguíneo. Segundo o cirurgião vascular Dr. Caio Focássio, da capital paulista, quem apresenta deficiência no retorno venoso e sofre de […] Escrito por Pablo Amorim 13 de outubro de 20143 de abril de 2015
