Os músculos das pernas podem fornecer toda a potência do mundo, mas é o órgão em forma de balão no seu abdômen que possibilita manter essa potência em movimento. Estar…
Não é preciso ser um cientista para perceber que os ciclistas, assim como outros atletas que apreciam um bom desafio, gostam de relaxar com uma cervejinha após um treino intenso.…
Se tem uma coisa que se espalha rápido na internet é boato. Um recente associou o uso de máscaras faciais (cruciais para controlar a disseminação do novo coronavírus) a efeitos…
Provavelmente você conhece alguém que fez low carb – ou então você é a pessoa que fez low carb. Qualquer uma das variantes de dieta que restringe ou praticamente elimina…
Se você vai fazer uma trilha de apenas um dia certamente vai se deparar com a necessidade de encher suas garrafinhas de água no meio do caminho. Para evitar que…
Deixando o whey protein de lado e as barras de energia, os que se exercitam precisam de alimentos reais para se manter
Saber como funciona cada substância ingerida no nosso organismo é fundamental para uma dieta saudável. É preciso ter noção e compreender cada elemento. As vitaminas, como o ácido ascórbico – mais…
Muitas pessoas querem pedalar mais rápido, seja por auto-superação ou competição. Se você é novo no ciclismo, perceberá progresso rapidamente. No entanto, se você já pedala há vários anos, a…
Beber água é essencial se você quer que seus músculos e, mais importante, seu cérebro funcionem melhor enquanto você pedala, você também vai recuperar melhor e mais rápido. Siga estas…
Alguma vez você já se perguntou o que são os eletrólitos que se encontram nas bebidas?Tudo o que sabemos é que são importantes para a hidratação, especialmente para os atletas,…
Para o resultado aparecer é necessário disciplina, treino e muita paciência, um conjunto de fatores separado da maioria dos seres humanos por grandes quantidades de ansiedade e imediatismo. Às vezes,…
Valina, leucina e isoleucina. Você dificilmente escutou falar sobre esses nomes. Juntos, contudo, formam a cadeia ramificada de aminoácidos – mais conhecida como BCAA, um dos suplementos alimentares mais consumidos…
Desde a revolução industrial (início do século XIV), onde o trabalho braçal começou a ser substituído pelo uso das máquinas, a sociedade dita moderna, vem passando por um processo de…
Quantas e quais sabores de pizza posso comer sem comprometer a minha dieta? Segundo a nutricionista Lita Lima, até no dia da pizza dá para minimizar o estrago da sua dieta.…
A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha…
Não há dúvida de que o suco de laranja é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo graças, sem dúvida, ao seu sabor e aos benéficas propriedades que…