Deixando o whey protein de lado e as barras de energia, os que se exercitam precisam de alimentos reais para se manter
Então você não é uma pessoa do tipo "matutina"? A maioria das pessoas quando acordam antes das 07:00 da manhã demostram estar semi-conscientes, mas a verdade é que existem razões…
A maioria das pessoas que começam a frequentar uma academia têm em mente, além de melhorias na alimentação, deixando-a mais balanceada, fazer uso de suplementos alimentares. Um dos mais procurados…
Saber como funciona cada substância ingerida no nosso organismo é fundamental para uma dieta saudável. É preciso ter noção e compreender cada elemento. As vitaminas, como o ácido ascórbico – mais…
Como atividade física ou transporte, o ciclismo contribui muito para a qualidade de vida. Com as facilidades da vida moderna, o sedentarismo ganha cada vez mais espaço no dia a…
A gestão da ingestão de líquidos e electrólitos é provavelmente o aspecto mais negligenciado pelo atleta amador ou até mesmo pelo profissional.Durante o desenvolvimento do exercício físico, a atividade metabólica…
Competições Triathlon vem se tornando cada vez mais famosas desde 1974, quando 46 pessoas completaram a primeira corrida nadando/pedalando/correndo, realizada em San Diego, CA. Se você decidiu entrar nesse excitante,…
Deixar o sedentarismo de lado pode ser um desafio para quem não está acostumado a tirar alguns minutos do dia para se exercitar. Porém, a partir do momento em que…
Saber que você pode pedalar tanto quanto a distância do percurso, seus parceiros de ciclismo ou quanto puder imaginar é um sentimento poderoso. Ao contrário, sentir receio de ultrapassar o…
Muitas pessoas querem pedalar mais rápido, seja por auto-superação ou competição. Se você é novo no ciclismo, perceberá progresso rapidamente. No entanto, se você já pedala há vários anos, a…
Desconhecido por muitos, essencial para outros, o Bike Fit consiste no perfeito ajuste da bicicleta para você, aumentando o seu conforto, e o seu desempenho durante o pedal.Mas que a…
É de conhecimento geral que o alongamento deve preceder as atividades físicas. O alongamento tem vários benefícios antes de qualquer exercício. Recentemente houve uma certa polêmica em torno do assunto,…
O bike fit é um procedimento de ajuste holístico com o objetivo de proporcionar o maior conforto e performance possível. Grandes ganhos em termos de performance são, muitas vezes, uma…
Famosa pelo passado de exploração de metais e pedras preciosas e por seu patrimônio histórico, Diamantina, na região central de Minas Gerais, mais recentemente vem ganhando notoriedade por ser o…
Aproveitar as paisagens da cidade, se livrar do trânsito caótico de todas as manhãs, exercitar o corpo e a mente... Já pensou que a sua bicicleta, aquela encostada nos cantos da casa,…
Uma pesquisa mostrou que incorporar ciclismo em sua rotina diária não é apenas saudável para o seu corpo, mas também para o seu cérebro! Se você já fez ciclismo e…
Beber água é essencial se você quer que seus músculos e, mais importante, seu cérebro funcionem melhor enquanto você pedala, você também vai recuperar melhor e mais rápido. Siga estas…
Um kit de primeiros socorros é um equipamento de segurança essencial e, portanto, deve ser levado sempre que você for pedalar. Você pode montar seu próprio kit ou comprar um…